Im Ayurveda ist Ojas die wesentliche Lebenskraft, die die Gesundheit unterstützt, die Immunität stärkt und die Vitalität aufrechterhält. Es ist ein wesentlicher Bestandteil des Körpergewebes (Dhatus) und spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung von Kraft, Vitalität und Immunität. Ungleichgewichte in Ojas können zu verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Tuberkulose, Anämie und Fieber führen. Dieser Beitrag untersucht das Konzept von Ojas, seine Bedeutung und Methoden zu seiner Steigerung.
Arten von Ojas
- Para Ojas: Para Ojas befindet sich im Herzen und gilt als lebenswichtig.
- Apara Ojas: Im ganzen Körper verteilt unterstützt Apara Ojas das allgemeine Wohlbefinden.
Ojas-Zirkulation und ihr Zusammenhang mit der Immunität
Ojas zirkuliert über Plasma- und Blutkanäle, die vom Herzen ausgehen, durch den Körper und ist für die allgemeine Gesundheit und Immunität von entscheidender Bedeutung. Schwaches Ojas kann sich mit der Zeit spürbar auf das Wohlbefinden auswirken und sich in Symptomen wie diesen äußern:
Symptome eines schwachen Ojas:
- Ihre Haut verliert ihren natürlichen Glanz und ihre Feuchtigkeit.
- Ihr Teint wirkt auffallend blass.
- Sie fühlen sich ständig müde und kraftlos.
- Ihr Geist fühlt sich benebelt an und Ihre Emotionen scheinen schwerer zu kontrollieren.
- Sie verspüren Schmerzen des Bewegungsapparats, insbesondere in den Waden und im Rücken, also in den Bereichen, die das Gewicht Ihres Körpers tragen.
- Erhöhte Geräusch- und Lichtempfindlichkeit, wodurch Sie anfälliger für Unbehagen werden.
- Höhere Anfälligkeit für die saisonale Grippe und andere häufige Erkrankungen.
- Konzentrationsschwäche, verbunden mit negativen Gedanken und Ängsten.
Praktiken zur Verbesserung von Ojas
Laut Ayurveda gelten Nahrungsmittel, die sich schnell in Ojas umwandeln, als vorteilhaft für die Immunität. Ojas ist das Ergebnis einer gründlichen Verdauung und trägt zur Stärkung der Immunität bei, sorgt für einen strahlenden Teint und allgemeine Vitalität. Um Ihr Immunsystem zu stärken, müssen Sie verdauungsfördernde Praktiken anwenden, Nahrungsmittel wählen, die für Ihren Körpertyp und die Jahreszeit geeignet sind, und natürliche Techniken zur Stärkung der Immunität integrieren.
- Ernährung und Verdauung: Eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Verdauung sind für die Pflege von Ojas und die Stärkung des Immunsystems von grundlegender Bedeutung.
- Ausgeglichener Schlaf: Ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf ist entscheidend, um Ojas wiederherzustellen und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen.
- Stressbewältigung: Effektive Stressbewältigungstechniken helfen, die Belastung des Körpers zu reduzieren und die Produktion von Ojas zu fördern.
- Körperliche Aktivität: Regelmäßige Bewegung verbessert die Verdauung, den Stoffwechsel und den Kreislauf und trägt zur Bildung von Ojas bei.
- Selbstmassage (Abhyanga): Abhyanga oder Selbstmassage ist eine therapeutische Praxis, die die Durchblutung verbessert, Giftstoffe entfernt und die Produktion von Ojas unterstützt.
- Konsum von alkalischem Wasser: Das Trinken von alkalischem Wasser kann Ihnen helfen, Ihr Immunsystem zu stärken und den pH-Wert Ihres Körpers auszugleichen. Sie können alkalisches Wasser zu Hause herstellen, indem Sie das Wasser einfach in einem Kupfergefäß. Füllen Sie das Gefäß einfach mit Wasser und lassen Sie es über Nacht stehen, damit es Spuren von Kupferionen aufnimmt, die es alkalisch machen. Dieses Wasser kann Säure neutralisieren, die Verdauung unterstützen und Ihr Immunsystem stärken, indem es schädliche Bakterien reduziert. Regelmäßiger Konsum kann Ihren Körper entgiften, die Flüssigkeitszufuhr und das allgemeine Wohlbefinden fördern.