Alles, was Sie über das Ölziehen wissen müssen
Ein gesunder Mund ist für Ihr Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, und Ölziehen spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung des Prozesses. Die Aufrechterhaltung einer guten Mundgesundheit ist keine Option – aber die Entgiftung Ihres Körpers muss kein komplizierter, rätselhafter Prozess sein.
Was ist Ölziehen?
Das Ölziehen hat seine Wurzeln im alten Ayurveda und beinhaltet, Öl für 5-20 Minuten im Mund zu schwenken. Dieses uralte Regime reinigt Ihren Körper von Giftstoffen und verbessert die orale und allgemeine Gesundheit. Heute, Ölziehen wird immer beliebter, da die Menschen seine Bedeutung erkennen. Regelmäßig durchgeführt, kann es das Zahnfleisch stärken und verbessern dental Gesundheit - weshalb es heute als eine wesentliche Praxis angesehen wird.
Die Geschichte und Wissenschaft des Ölziehens
Das Ölziehen entstand durch Ayurveda in Indien, um Mundgesundheitsproblemen vorzubeugen. Da unser Mund die Tür zu all unseren Körpersystemen ist, gehen die Vorteile weit darüber hinaus – es wurde festgestellt, dass Ölziehen helfen kann, das Immunsystem zu stärken und somit viele gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Aber wie funktioniert es? Ölziehen reinigt im Wesentlichen Ihren Mund von schädlichen Bakterien und lindert Entzündungen. Das Öl schafft es, Bereiche zu reinigen, die sonst vernachlässigt werden könnten, während es Ihre Zähne auf natürliche Weise aufhellt und eine Schutzschicht zwischen den Keimen und dem Blutkreislauf bildet.
Wie man Öl zieht
Ölziehen wird seit Jahrhunderten mit Ergebnissen durchgeführt, die für sich sprechen. Idealerweise wird es morgens zusammen mit dem regelmäßigen Zähneputzen durchgeführt. Wir haben unten ein paar einfache Schritte aufgelistet, die Sie befolgen müssen, damit Sie ohne weiteres mit dem Ölziehen beginnen können:
- Wähle ein Öl. Wir bevorzugen entweder Bio-Sesam- oder Kokosöl.
- Nehmen Sie 1 Esslöffel des Öls und geben Sie es in Ihren Mund.
- Schwenken Sie das Öl zunächst mindestens 5 Minuten lang in Ihrem Mund und steigern Sie es allmählich bis zu 20 Minuten, wenn Sie sich daran gewöhnt haben.
- Behalten Sie es nicht länger als 20 Minuten im Mund.
- Nur spülen und schwenken - nicht schlucken! Öl zieht Keime aus Ihrem Mund, die natürlich ausgestoßen und nicht geschluckt werden sollten.
- Spucke das Öl aus. Spucken Sie das Öl nicht in den Abfluss. Verwenden Sie eine Flasche.
- Spülen Sie Ihren Mund aus.
- Putzen Sie Ihre Zähne gründlich.
- Benutze den Kaarigar Zungenschaber aus Kupfer, um Ihre Zunge zu reinigen und den Vorgang abzuschließen.
- Üben Sie einmal täglich Ölziehen.
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